Pilates – online óra

10.000Ft

A Pilates olyan komplex mozgásforma, amely ötvözi a “nyugati” világ anatómiai ismereteit a “keleti” mozgáskultúra egyes eszközeivel. Gyakorlásában nagy szerepet kapnak a gerinc stabilizáló izmai (mélyizmok), illetve a speciális légzéstechnika.

Joseph Pilates 6 alapelvet alkotott meg módszeréhez, melyet én is nap mint nap alkalmazok:

1. Koncentráció (concentration): a tudatos mozgás kulcsa, hogy odafigyeléssel, a figyelem
fókuszával végzik a gyakorlatokat.
2. Irányítás (controll): Szellemi és fizikai irányítás. Az izmok irányítása, a mozgás összekoordinálása, a légzés koordinálása. (Pilates a módszerét nem magáról nevezte el, hanem Controll-nak.)
3. Központosítás (centering) A módszer azon alapvetésre épül, hogy minden mozdulat
az úgynevezett erőközpontból (powerhouse) indul ki, azaz a has-alsó háti szakasz-csípő-fenék központi területből, amely körülveszi a létfontosságú szervek nagy részét, magába foglalja a gerincet, a test középpontját alkotva.
4. Légzés (breathing): A megfelelő légzéstechnika a kulcs a minél tökéletesebb mozgás kivitelezéséhez. Minden gyakorlat mozdulataihoz adott ki-és belégzésütem tartozik.
5. Áramlás (flowing movement): Minden gyakorlatnak saját üteme van, ezáltal a gyakorlatok “áramló” mozgással állnak össze egésszé.
6. Precizitás (precision): A gyakorlatok helyes kivitelezése a legfontosabb, inkább kevesebb
ismétlésszámmal, de a lehető legtökéletesebben végrehajtva kell dolgozni.

Személyes óra ára: 10.000 – 14.000 Ft
Online óra ára: 8.000 – 12.000 Ft

Szolgáltató:  Vitality 21
0 az 5 - ből

Nem vagy elégedett a jelenleg elérhető időpontokkal? Iratkozz fel a kötelezettség nélkül a várólistára! Emailben értesítünk, ha valaki lemond egy időpontot az általad megadott időintervallumon belül!

  Csevegés
foglaljbarmit.hu
Online csevegés
Online csevegés
Kérdésed van a szolgáltatásunkkal kapcsolatban? Itt vagyunk, hogy segítsünk!
Connecting...
Pillanatnyilag online nem tudunk csevegni. Kérlek próbáld meg később, vagy hagyj üzenetet. Szintén kérdezhetsz KÉRDEZZEN TŐLÜNK gombra kattintva.
Our operators are busy. Please try again later
:
:
:
Miben segíthetünk?
:
:
Csevegés befejeződött
Hogyan értékeled a csevegést? Kérlek szavazz a lenti gomb valamelyikével!
OK! Nem OK!