Pilates – személyes, élő óra

Joseph Pilates 6 alapelvet alkotott meg módszeréhez, melyet én is nap mint nap alkalmazok:

1. Koncentráció (concentration): a tudatos mozgás kulcsa, hogy odafigyeléssel, a figyelem
fókuszával végzik a gyakorlatokat.
2. Irányítás (controll): Szellemi és fizikai irányítás. Az izmok irányítása, a mozgás összekoordinálása, a légzés koordinálása. (Pilates a módszerét nem magáról nevezte el, hanem Controll-nak.)
3. Központosítás (centering) A módszer azon alapvetésre épül, hogy minden mozdulat
az úgynevezett erőközpontból (powerhouse) indul ki, azaz a has-alsó háti szakasz-csípő-fenék központi területből, amely körülveszi a létfontosságú szervek nagy részét, magába foglalja a gerincet, a test középpontját alkotva.
4. Légzés (breathing): A megfelelő légzéstechnika a kulcs a minél tökéletesebb mozgás kivitelezéséhez. Minden gyakorlat mozdulataihoz adott ki-és belégzésütem tartozik.
5. Áramlás (flowing movement): Minden gyakorlatnak saját üteme van, ezáltal a gyakorlatok “áramló” mozgással állnak össze egésszé.
6. Precizitás (precision): A gyakorlatok helyes kivitelezése a legfontosabb, inkább kevesebb
ismétlésszámmal, de a lehető legtökéletesebben végrehajtva kell dolgozni.

Személyes óra ára: 10.000 – 14.000 Ft
Online óra ára: 8.000 – 12.000 Ft

Lőrinczy Levente – gyógytorna, manuálterápia, pilates

Mindig is érdekelt az emberi test, mint egész.
OKJ-s gyógymasszőri képesítésem megszerzése után ez motivált, hogy elvégezzem a gyógytornász szakot a Semmelweis Egyetemen. Mivel fontosnak tartom tudásom naprakészségét, így egy amerikai holisztikus szemléletű manuálterápiás iskolában is tovább képeztem magam, mely Magyarországon kuriózumnak számít.
Emellett több éves Pilates oktatói tapasztalattal rendelkezem. Ennek fókusza mindig is gyógytornász szemléletű volt, hogy a posztrehabilitációs időszak és a teljes élet közötti rés mindenki számára áthidalható legyen.
Ha esetleg valaki még ennél is többre vágyik és szeretné kihozni a testéből a maximumot, akkor a személyi edzői hátterem kiváló alapot nyújt, hogy közösen elérhessük ezt a célt.

Ha hátfájással, térdfájással, egyéb mozgásszervi problémával küzdesz, a megoldásfókuszú megközelítéssel, több ismeretet ötvözve fogunk rajta dolgozni, hogy enyhüljenek a fájdalmak. Korrigáljuk a rosszul berögzült mozgásmintákat:

• ahol kell bekapcsoljuk,
• ahol kell erősítjük,
• ahol kell nyújtjuk az izmokat.

Érthető gyakorlatorientált feladatokkal, házi feladatokkal foglak ösztönözni az elért állapot megtartásához.

Eddigi tapasztalataim során sokféle vendéggel volt szerencsém találkozni. Íme egy kis statisztika:

• Legfiatalabb: 11 éves
• Legidősebb: 86
  éves
• Összesen: ~ 210 fő
• Összes megtartott óra (2015-2021): ~ 6300 óra

Mindig is izgalmasnak tartottam, hogy egy új ember problémáját hogyan tudom megoldani eddigi tapasztalataimat latba vetésével. A szerzett tudást sosem külön, hanem keverve,
vegyesen alkalmazom, ettől lesznek egyeidek az órák, az embert mint egészet nézem. Keveredik a gyógytorna, pilates, személyi edzés és manuálterápia 1-1 óra alkalmával.

Foglalja le időpontját most!

Lőrinczy Levente gyógytornász, manuálterapeuta, pilates oktató